翔輝護(hù)眼臺(tái)燈介紹，保護(hù)眼睛的重要性已為大地所知，但是直到眼睛有問題要喚醒時(shí)，許多人才開始注意它，但是為時(shí)已晚。我收集了眼部防護(hù)政策的“三分”和“三分”原則，以供參考。

首先，要注意眼睛衛(wèi)生。無論是閱讀或使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間都不應(yīng)太長，每30至40分鐘休息10至15分鐘，俯瞰距離，讓眼睛充分放松。像Internet上的朋友一樣，每天在計(jì)算機(jī)前的停留時(shí)間不超過6個(gè)小時(shí)，工作和玩游戲都在其中。

翔輝護(hù)眼臺(tái)燈公司建議不要在昏暗的地方閱讀。由于忙碌，許多人喜歡在廁所里讀書。廁所一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長了對(duì)眼睛有一定傷害。有人喜歡躺在床上看書，姿勢(shì)不好導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素也對(duì)眼睛不好。

第三，要注意眼保健操，堅(jiān)持做“眼保健操”。

朋友可以在休息的同時(shí)進(jìn)行眼保健操。介紹一種方便懶人做眼保健操的方法：上午10點(diǎn)，“第一節(jié)按精明穴位到達(dá)……”。不要小看那么幾分鐘的“健康運(yùn)動(dòng)”，就能使血液平滑地放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。專家建議打乒乓球，羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。當(dāng)眼睛跟隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌會(huì)不斷放松和收縮，外眼肌會(huì)產(chǎn)生協(xié)同作用，從而改善眼睛的血液灌注并促進(jìn)眼睛的新陳代謝。吃堅(jiān)果可以增強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)并減輕眼睛疲勞。

一不要經(jīng)常性地滴眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

二要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。翔輝臺(tái)燈公司

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對(duì)眼睛的傷害。